孕婦不能運動？你不可不知道的迷思！ 健康知識, 健身知識 / By admin 撰文: Annie劉宴伶營養師 孕婦訓練的好處 一、體重管理的正面影響 針對25~34容易在孕程中過度增加體 … 孕婦不能運動？你不可不知道的迷思！ Read More »
居家徒手訓練！簡單幾招就能在家輕鬆練三大肌群！ 健康知識, 健身知識 / By admin 徒手訓練意旨「利用自身重量作為負重」去訓練，通常不會有像大型健身房的器材或而外工具負重， 比如：伏地挺身、拉桿 … 居家徒手訓練！簡單幾招就能在家輕鬆練三大肌群！ Read More »
好運孕媽咪 – 孕婦飲食建議 健康知識, 健康飲食, 健康飲食, 健身知識 / By admin 劉宴伶營養師撰文2018.1.10 生育期婦女營養素受到許多因素影響，包含年齡、懷孕次數、兩胎間隔、孕前與孕期 … 好運孕媽咪 – 孕婦飲食建議 Read More »
淺談食品添加物與腸道發炎 健康知識, 健康飲食, 健康飲食, 健身知識 / By admin 劉宴伶營養師 撰文 2022.04.20 腸道微生物群的豐富度、多樣性構成一個複雜的生態系統，牠們居住在人體腸 … 淺談食品添加物與腸道發炎 Read More »
銀髮健身不能等! 揮別肌少慢性病 健身知識 / By admin 撰文者：艾斯靈魂Josh教練 銀髮族增加，健身不能等 世界衛生組織WHO界定65歲以上的銀髮族人口佔總人口14 … 銀髮健身不能等! 揮別肌少慢性病 Read More »
想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？ 健康飲食, 健身知識 / By admin 增肌重要嗎? 很多人在減肥的路不斷想著體重下降體重下降，嘗試了各種的減肥方法，不管是最季流行的間歇性斷食、生酮 … 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？ Read More »
