呼吸也要教？運動前先學會如何正確呼吸，原來國外早就在流行了！ 健康知識, 健身知識 / By admin 從呼吸談身心平衡 為什麼要教「怎麼呼吸」？聽起來好像是個很可笑的主題 我們不是無時無刻都在呼吸嗎？有誰不會呼吸 … 呼吸也要教？運動前先學會如何正確呼吸，原來國外早就在流行了！ Read More »
肉品殘留萊克多巴胺，吃到身體之後去哪了？ 健康知識, 健康飲食, 健康飲食, 健身知識 / By admin 撰文者：Annie劉宴伶營養師 萊克多巴胺（Ractopamine）是一種β促效劑（β-agonist）藥物， … 肉品殘留萊克多巴胺，吃到身體之後去哪了？ Read More »
三個簡單動作，改善圓肩、駝背！ 未分類 / By admin 圓肩與駝背 上次我們提到因為長時間看螢幕導致的頸部往前引的龜脖體態。今天我們來討論另一個可能也因長時間坐姿不正 … 三個簡單動作，改善圓肩、駝背！ Read More »
肩頸酸痛、偏頭痛？上班族最常見的烏龜脖！ 健康知識, 健身知識 / By admin 烏龜脖（頸前引） 拜科技所賜，許多上班族每天工作8小時都與電腦為伍，下了班繼續與手機深情對望。這樣的工作與生活 … 肩頸酸痛、偏頭痛？上班族最常見的烏龜脖！ Read More »
孕婦不能運動？你不可不知道的迷思！ 健康知識, 健身知識 / By admin 撰文: Annie劉宴伶營養師 孕婦訓練的好處 一、體重管理的正面影響 針對25~34容易在孕程中過度增加體 … 孕婦不能運動？你不可不知道的迷思！ Read More »
居家徒手訓練！簡單幾招就能在家輕鬆練三大肌群！ 健康知識, 健身知識 / By admin 徒手訓練意旨「利用自身重量作為負重」去訓練，通常不會有像大型健身房的器材或而外工具負重， 比如：伏地挺身、拉桿 … 居家徒手訓練！簡單幾招就能在家輕鬆練三大肌群！ Read More »
好運孕媽咪 – 孕婦飲食建議 健康知識, 健康飲食, 健康飲食, 健身知識 / By admin 劉宴伶營養師撰文2018.1.10 生育期婦女營養素受到許多因素影響，包含年齡、懷孕次數、兩胎間隔、孕前與孕期 … 好運孕媽咪 – 孕婦飲食建議 Read More »
淺談食品添加物與腸道發炎 健康知識, 健康飲食, 健康飲食, 健身知識 / By admin 劉宴伶營養師 撰文 2022.04.20 腸道微生物群的豐富度、多樣性構成一個複雜的生態系統，牠們居住在人體腸 … 淺談食品添加物與腸道發炎 Read More »
確診後遺症？如何透過飲食幫助恢復呢？Long covid 19飲食調養策略 健康知識, 健康飲食 / By admin 劉宴伶營養師 2022.05.25 【認識Long covid 19 新冠長期症狀】 Long covid-1 … 確診後遺症？如何透過飲食幫助恢復呢？Long covid 19飲食調養策略 Read More »
什麼是間歇性斷食？間歇性斷食也能預防心血管疾病？！ 未分類 / By admin 劉宴伶營養師 2022.04.09 近年來流行的生酮飲食、間歇性斷食、低碳飲食等，各種飲食法出現在市面上，但你 … 什麼是間歇性斷食？間歇性斷食也能預防心血管疾病？！ Read More »
